Ayurveda e Mente: guarigione della coscienza ed il potenziale terapeutico della psicologia energetica

L’Ayurveda è l’antica scienza medica dell’India, la psicologia ayurvedica è la medicina yogica per il corpo e la mente. Un po alla volta vedremo nei prossimi post la connessione con i 5 corpi e la mente, come bilanciare la piccola coscienza con i 3 guna…. anche attraverso l’uso di mantra, ovvero suoni che diventano veri e propri veicoli capaci di traghettare il comune pensare, ad un livello più connesso con il Se superiore.

Nell’era dell’acquario siamo tutti immersi in una energia che ci porta a strafare….. con mille cose che si avvicendano senza lasciare mai spazio all’ altro che siamo, rispetto ciò in cui ci identifichiamo. Occorre LASCIAR ANDARE, non esser sempre nella tensione di esser all’altezza… di tutto, occorre far si che le cose accadano; non significa rinunciare, ne disinteressarsi, bensì lasciare ogni tanto questo attaccamento.
COSA LEGA L’ESSERE DIVINO AL PICCOLO SE ESTERIORE? 
Il respiro interiorizzato che si raggiunge nello stato meditativo.
…. e lasciate che sia……. così solo i neuroni inizieranno a cambiare!

Ricordatevi di far precedere sempre la meditazione da un pò di pratica dinamica, corporea o da un pranayama (tecnica di respirazione).

L’esecuzione successiva del Kriya comporta una preparazione (che oggi vi spiego con il mantra Hong So), queste tecniche che sono state adottate, dalla B.Gitā, dagli Yoga Sutra e dai Tantra Shastra ed armonizzate ai movimenti cosmici.

La pratica del mantra Hong So è una pratica molto comune, che a volte cambia nella fonetica del suono che può anche essere So-Ham o altro ancora. Si basa sul concetto di osservazione del respiro, senza alcun tipo di interferenza con esso, e sulla ripetizione di un mantra, che è quello che dà il nome alla tecnica. Questa pratica fa riferimento agli insegnamenti di Paramahansa Yogananda.

Mettersi con la  schiena ben diritta, possibilmente non appoggiata ad alcun sostegno (schienale della sedia o parete), le gambe nella posizione seduta semplice o anche alla larghezza del bacino se si è seduti su di una sedia o in un panchetto da meditazione.

Aiutarsi portando la concentrazione nel punto di contatto dell’aria con le narici, nell’inspiro e nell’espiro. Ripetere mentalmente ad ogni inspiro “HONG”, e ad ogni espiro “SO” per 5 cicli respiratori completi in hong so. I praticanti di Hatha Yoga potranno ripetere per tre volte prima e dopo il krya maha mudra, ovvero una posizione simile a janu sisrsāsana in grado di rafforzare la spina dorsale e favorire la giusta distribuzione del prana (corrente vitale) lungo essa. 

Passare poi ad una asana (posizione seduta comoda) per la meditazione.